Ten test otworzy się po wcześniejszych poziomach: Triathlon. Zacznij od początku, pierwsze testy są otwarte.
Początkujący
Podstawy Triatlonu
· 0/10
Test 1: Czym jest triatlon
Test 2: Dystanse i formaty wyścigów
Test 3: Struktura wyścigu i chronometraż
Test 4: Podstawy pływania
Test 5: Podstawy jazdy na rowerze
Test 6: Podstawy biegu na nogach
Test 7: Przejścia T1 i T2
Test 8: Niezbędny Sprzęt
Test 9: Zasady wyścigów i kary
Test 10: Pierwsze kroki i trening
Pływanie na Otwartej Wodzie
· 0/10
Test 1: Orientowanie i nawigacja
Test 2: Drafting i Pack Swimming
Test 3: Kombinezony neoprenowe w praktyce
Test 4: Zimna woda i bezpieczeństwo
Test 5: Wjazdy, Wyjazdy i Zwroty
Test 6: Oddychanie i opanowanie
Test 7: Prądy, Fale i Warunki
Test 8: Trening pływania na otwartej wodzie
Test 9: Okulary, Czepki i Mały Sprzęt
Test 10: Od wody do T1
Obsługa roweru i bezpieczeństwo
· 0/10
Test 1: Pokonywanie zakrętów i zjeżdżanie
Test 2: Legalna jazda w pobliżu innych
Test 3: Technika jazdy i niebezpieczeństwa
Test 4: Naprawianie dziury
Test 5: Przedwyścigowa kontrola roweru
Test 6: Przerzutki i Teren
Test 7: Jazda w Wietrze i Złych Warunkach Pogodowych
Test 8: Pozycja aerodynamiczna i komfort
Test 9: Odżywianie i Picie Podczas Ruchu
Test 10: Praktyka umiejętności jazdy na rowerze
Bieganie po rowerze
· 0/10
Test 1: Adaptacja Cegły
Test 2: Tempo biegu według wysiłku
Test 3: Forma Przy Zmęczeniu
Test 4: Biegi po wzniesieniach
Test 5: Gorące wyścigi i przegrzewanie
Test 6: Strategia Chodzenia-Biegania
Test 7: Buty, skarpety i stopy
Test 8: Otarcia i Komfort Skóry
Test 9: Świadomość Trasy Biegu
Test 10: Ostatni kilometr i finiszowanie
Tydzień wyścigu i dzień wyścigu
· 0/10
Podstawowy
Zasady Treningowe
· 0/10
Test 1: Progresywne obciążenie i adaptacja
Test 2: Rozkład Intensywności
Test 3: Periodyzacja
Test 4: Monitorowanie Obciążenia Treningowego
Test 5: Regeneracja jako trening
Test 6: Overtrenowanie i niedostateczna regeneracja
Test 7: Konsekwencja i długoterminowa gra
Test 8: Swoistość i Transfer
Test 9: Praca siłowa dla triathlonistów
Test 10: Budowanie tygodnia treningowego
Technika pływania i seriale ćwiczeń
· 0/10
Test 1: Pozycja ciała i równowaga
Test 2: Chwyt i Ciągnięcie
Test 3: Kopnięcie i Nogi
Test 4: Częstość Uderzeń i Dystans na Uderzenie
Test 5: Ćwiczenia i jak ich używać
Test 6: Narzędzia Pływackie
Test 7: Strukturyzowanie zestawu pływackiego
Test 8: Krytyczna prędkość pływania i tempo
Test 9: Wytrzymałość pływacka w triathlonie
Test 10: Diagnozowanie Swojego Pływania
Trening rowerowy i moc
· 0/10
Test 1: Podstawy Mocy
Test 2: FTP i Strefy
Test 3: Trening interwałowy na rowerze
Test 4: Trening wewnętrzny i zewnętrzny
Test 5: Długa Jazda
Test 6: Kadencja i pedałowanie
Test 7: Dopasowanie roweru
Test 8: Jazda do planu mocy
Test 9: Trening z Ograniczonym Czasem
Test 10: Ocena postępu na rowerze
Trening biegowy
· 0/10
Test 1: Lekki Bieg
Test 2: Długi Bieg
Test 3: Bieganie Tempowe i Progowe
Test 4: Praca interwałowa i VO2max
Test 5: Kroki i Prędkość Biegu
Test 6: Zapobieganie urazom podczas biegania
Test 7: Siła i mobilność dla biegaczy
Test 8: Nawierzchnie i Tereny
Test 9: Trening biegu po zdjęciu roweru
Test 10: Ocenianie Postępu Biegu
Odżywianie i Nawodnienie
· 0/10
Test 1: Zasilanie Codziennego Treningu
Test 2: Węglowodany na wytrzymałość
Test 3: Białko, Regeneracja i Kompozycja Ciała
Test 4: Dostępność Energii
Test 5: Zasilanie podczas wyścigu na dystans
Test 6: Trening Przewodu Pokarmowego
Test 7: Nawodnienie i elektrolity
Test 8: Kofeina
Test 9: Odżywianie regeneracyjne
Test 10: Suplementy i Dowody
Średniozaawansowany
Strategia i tempo wyścigu
· 0/10
Test 1: Tempo według dystansu wyścigu
Test 2: Start pływacki i pierwsze kilometry
Test 3: Taktyka jazdy bez draftu
Test 4: Wyścigi zgodne z przepisami draftu
Test 5: Bieg i Ostatnia Trzecia
Test 6: Czytanie Biegu w Trakcie
Test 7: Gdy Coś Pójdzie Nie Tak
Test 8: Wyścigi w Trudnych Warunkach
Test 9: Strategia wyścigowa na przestrzeni sezonu
Test 10: Przegląd Wyścigu Po Zawodach
Wyścigi na Długich Dystansach
· 0/10
Test 1: Co się zmienia w 70.3
Test 2: Co się zmienia na pełnym dystansie
Test 3: Budowanie planu wyścigu na długim dystansie
Test 4: Dyscyplina kolarstwa na długim dystansie
Test 5: Długodystansowy Bieg
Test 6: Strategia Mentalna i Momenty Słabości
Test 7: Logistyka Kursu i Potrzeby Specjalne
Test 8: Gorąco i długi dzień
Test 9: Późne Zakończenia i Wyścigi Nocne
Test 10: Przygotowanie Specjalistyczne do Długiego Dystansu
Fizjologia
· 0/10
Test 1: VO2max
Test 2: Mleczany i progi wydolności
Test 3: Systemy energetyczne i ich wkład
Test 4: Gospodarka i Efektywność
Test 5: Zmęczenie
Test 6: Aklimatyzacja do Ciepła
Test 7: Wysokość
Test 8: Przytrenowanie i Overtrenowanie
Test 9: Monitorowanie Autonomiczne i Co Ono Mierzy
Test 10: Zmienność indywidualna
Optymalizacja Sprzętu
· 0/10
Test 1: Gdzie naprawdę jest czas
Test 2: Aerodynamika i CdA
Test 3: Koła i Opony
Test 4: Kaski i odzież
Test 5: Piankowe kombinezony i skórki pływackie
Test 6: Buty do biegania i etap biegowy
Test 7: Konfiguracja roweru na dzień wyścigu
Test 8: Testowanie sprzętu samodzielnie
Test 9: Czytanie Oświadczeń o Sprzęcie
Test 10: Priorytety wydatków
Szczyt formy, regeneracja i kontuzje
· 0/10
Test 1: Nauka o zmniejszaniu obciążenia
Test 2: Tydzień Wyścigu
Test 3: Regeneracja po wyścigu
Test 4: Powszechne urazy triathlonowe
Test 5: Powrót do treningu po urazie
Test 6: Choroba i trening
Test 7: Okres Межсезонья
Test 8: Budowanie roku treningowego
Test 9: Postęp na przestrzeni sezonów
Test 10: Trening jako sportowiec Masters
Średniozaawansowany
Biomechanika Pływania i Analiza Techniki
· 0/10
Test 1: Fazy chwytu i ciągnięcia
Test 2: Pozycja ciała i rotacja
Test 3: Mechanika Kopnięcia i Jego Rola
Test 4: Częstość uderzeń, odległość na udzerzenie i efektywność
Test 5: Typowe błędy techniczne i ich korekty
Test 6: Mechanika i rytm oddychania
Test 7: Adaptacje specyficzne dla wód otwartych
Test 8: Indywidualna zmienność i adaptacja techniki
Test 9: Napięcie, Relaksacja i Redukcja Oporu
Test 10: Synteza i Przegląd
Biomechanika kolarstwa i regulacja roweru
· 0/10
Test 1: Mechanika Ruchu Pedałowania
Test 2: Kompromisy między kadencją a siłą
Test 3: Wysokość siodełka i pozycja przód-tył
Test 4: Zasięg,StackHeight i Pozycja Kierownicy
Test 5: Kompromisy pozycji aerodynamicznej
Test 6: Pozycja Kopyta i Stopy
Test 7: Powszechne urazy związane z treningiem i ich leczenie
Test 8: Dopasowanie roweru w triathlonie vs kolarstwie szosowym
Test 9: Transfer Mocy i Sztywność Ramy/Komponentów
Test 10: Synteza i podsumowanie
Biomechanika biegania i chód
· 0/10
Test 1: Czas kontaktu z ziemią i jego znaczenie
Test 2: Kompromisy między kadencją a długością kroku
Test 3: Oscylacja Pionowa i Zmarnowany Ruch
Test 4: Wzory kontaktu stopy i to, co naprawdę się liczy
Test 5: Przebieganie i siły hamowania
Test 6: Ruch ramion i mechanika górnej części ciała
Test 7: Stabilność Bioder i Miednicy Podczas Cyklu Chodu
Test 8: Ekonomia Biegu: Co Ona Faktycznie Mierzy
Test 9: Zmiany Chodu Podczas Zmęczenia: Bieg Po Zejściu z Roweru
Test 10: Synteza i Przegląd
Dane i technologia w treningu
· 0/10
Test 1: Urządzenia pomiarowe mocy: Co rzeczywiście mierzą
Test 2: Tętno jako sygnał treningowy i jego ograniczenia
Test 3: Niezawodność i problemy GPS Pace
Test 4: Metryki obciążenia treningowego: TSS i pokrewne liczby
Test 5: CTL, ATL i Forma: Model Fitness-Fatigue
Test 6: Monitorowanie zmienności tętna (HRV)
Test 7: Interpretacja Periodyzowanego Planu Treningowego
Test 8: Przeciążenie danymi i jego pułapki
Test 9: Łączenie danych w trzech dyscyplinach
Test 10: Synteza i przegląd
Psychologia i wydajność umysłowa
· 0/10
Test 1: Lęk przed wyścigiem i pobudzenie
Test 2: Wizualizacja i ćwiczenie mentalne
Test 3: Wewnętrzny dialog i jego wpływ
Test 4: Techniki regulacji pobudzenia
Test 5: Style skupienia i uwagi
Test 6: Tolerancja na ból i dyskomfort
Test 7: Podejmowanie Decyzji pod Wpływem Zmęczenia
Test 8: Pewność siebie i poczucie własnej skuteczności
Test 9: Umiejętności Mentalne Specyficzne dla Trójboju Atletycznego w Formacie Trzech Dyscyplin
Test 10: Synteza i Przegląd
Wyżej-Średniozaawansowany
Sztafety i wyścigi zespołowe
· 0/10
Test 1: Formaty drużynowe i sztafetowe
Test 2: Skład zespołu i wybór zawodników
Test 3: Strefa Wymiany
Test 4: Zasady i Taktyka Draftu w Sztafecie Mieszanej
Test 5: Ustalanie tempa na etapie sztafety
Test 6: Komunikacja w Zespole i Role
Test 7: Zarządzanie ryzykiem specyficzne dla sztafet
Test 8: Strategia Zespołu w Wielodrużynowych Eventach
Test 9: Dynamika Psychologiczna Wyścigów Zespołowych
Test 10: Synteza i przegląd
Warianty Multisportu: Duathlon, Aquabike, Cross i Triathlon Zimowy
· 0/10
Test 1: Format i tempo duatlonu
Test 2: Zagadnienia specificzne treningów duatlonu
Test 3: Format i Wyścigi Aquabike
Test 4: Zagadnienia treningowe Aquabike'u
Test 5: Cross Triathlon: Etap na rowerze górskim
Test 6: Cross Triathlon: Bieganie Off-Road i Strategia Wyścigu
Test 7: Format Triatlonu Zimowego
Test 8: Umiejętności i Sprzęt Specjalistyczne dla Triathlonu Zimowego
Test 9: Wybieranie i przechodzenie między wariantami
Test 10: Synteza i Przegląd
Rozwój talentów i ścieżka kariery zawodnika
· 0/10
Test 1: Ścieżka od juniorów do elity
Test 2: Wczesna specjalizacja kontra próbkowanie
Test 3: Modele Długoterminowego Rozwoju Sportowca
Test 4: Przejście ze sportu tła do triathlonu
Test 5: Identyfikacja Talentów
Test 6: Wzrost, dojrzewanie i obciążenie treningowe u młodych sportowców
Test 7: Rola trenerów i klubów w rozwoju sportowca
Test 8: Typowe błędy w rozwoju sportowca
Test 9: Ścieżki do wyścigów elitarnych i profesjonalnych
Test 10: Synteza i Przegląd
Modele Szkolenia i Periodyzacji
· 0/10
Test 1: Rozkład intensywności polaryzowany vs piramidowy
Test 2: Wybór między Periodyzacją Blokową a Tradycyjną
Test 3: Periodyzacja odwrotna
Test 4: Porównanie modeli taper
Test 5: Dopasowanie modelu periodyzacji do dystansu wyścigu
Test 6: Dopasowanie modelu do typu sportowca i dostępności czasowej
Test 7: Periodyzacja falista i nieliniowa
Test 8: Coaching Across Multiple Seasons
Test 9: Typowe błędy periodyzacji
Test 10: Synteza i Przegląd
Śledzenie i zrozumienie elitarskiego wyścigu
· 0/10
Test 1: Format Światowej Serii Mistrzostw w Triathlonie
Test 2: Ścieżki kwalifikacyjne do Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata
Test 3: Czytanie Legalne Wyścigu jako Widz
Test 4: Logika taktyczna stojąca za ucieczkami i grupami pościgowymi
Test 5: Elitarne Rankingi i Systemy Punktacji
Test 6: Śledzenie profesjonalnych wyścigów na długim dystansie
Test 7: Pieniądze Nagród i Biznes Elitarnych Wyścigów
Test 8: Komentarz, Terminologia i Konwencje Transmisji
Test 9: Śledzenie łuków sezonowych i rywalizacji sportowców
Test 10: Synteza i Przegląd
Zaawansowany
Triatlon Paraolimpijski
· 0/10
Test 1: Klasy sportowe w Triathlonie Paraolimpijskim
Test 2: Imprezy medalowe i formaty wyścigów
Test 3: Proces Klasyfikacji
Test 4: Osobiste Obsługi
Test 5: Wyjście z basenu i przejście
Test 6: Zasady Pływania Paraolimpijskiego
Test 7: Handrowerki
Test 8: Wózki wyścigowe w biegu
Test 9: Protezy i Adaptacje Rowerów
Test 10: Wyścigi z przewodnikiem
Wyścigi w grupach wiekowych i kwalifikacje
· 0/10
Test 1: Grupy wiekowe i wiek wyścigu
Test 2: Mistrzostwa Świata w Triathlonie dla Kategorii Wiekowych
Test 3: Zasady dotyczące strojów dla grup wiekowych
Test 4: Miejsca na Mistrzostwa Świata Ironman
Test 5: Korygowanie wieku i uczciwe porównanie
Test 6: Zasady Drafting'u w Wyścigach Kategorii Wiekowych
Test 7: Karne, Kartki i Dyskwalifikacja
Test 8: Protesty i Odwołania dla Sportowców Kategorii Wiekowych
Test 9: Reguły biegu i meta
Test 10: Zasady jazdy na rowerze dla sportowców wiekowych
Podróże i Wyścigi za Granicą
· 0/10
Test 1: Zmęczenie podróżą i zegar biologiczny
Test 2: Radzenie sobie z Jet Lagiem
Test 3: Loty długodystansowe i zdrowie
Test 4: Podróżowanie z rowerem
Test 5: Bezpieczeństwo żywności i wody za granicą
Test 6: Administracja Zdrowia Przed Podróżą
Test 7: Wyścigi w Innym Kraju
Test 8: Pierwsze dni na miejscu przeznaczenia
Test 9: Zwyczaje, Biosecurity i Noszenie Ekwipunku
Test 10: Po wyścigu za granicą
Bezpieczeństwo Wyścigów i Nagłe Wypadki Medyczne
· 0/10
Test 1: Zgony i zatrzymanie krążenia w triatlonie
Test 2: Awarie na pływalni
Test 3: Zdolność sercowo-naczyniowa dla sportowców wytrzymałościowych
Test 4: Udar cieplny wysiłkowy
Test 5: Hiponatremia związana z ćwiczeniami
Test 6: Upadek na mecie
Test 7: Upadki i Wstrząśnienia Mózgu
Test 8: Zimna Woda: Etapy i Ratowanie
Test 9: Bystander CPR i AEDs
Test 10: Organizacja Medyczna Wyścigu
Triathlon halowy, wirtualny i esportowy
· 0/10
Test 1: Inteligentni Trenerzy
Test 2: Wirtualne platformy treningowe
Test 3: Środowisko treningu na halach
Test 4: Bieganie na bieżni
Test 5: Triathlon Gier Areny
Test 6: Zarządzanie Cybersportem Kolarskim
Test 7: Fair Play w Wirtualnych Wyścigach
Test 8: Taktyka wyścigów wirtualnych
Test 9: Pływanie Bez Wód Otwartych
Test 10: Imprezy halowe i wirtualne dla zawodników w kategorii wiekowej
Zaawansowany Plus
Mechanizmy adaptacji treningowej
· 0/10
Test 1: Wydajność serca i objętość uderzenia
Test 2: Dryfty Kardiowaskularne
Test 3: Objętość krwi i masa hemoglobiny
Test 4: Metabolizm żelaza u sportowców wytrzymałościowych
Test 5: Mitochondria i Kapilary
Test 6: Typy włókien mięśniowych
Test 7: Utlenianie tłuszczy i węglowodanów
Test 8: Efekt Interferencji Treningu Współbieżnego
Test 9: Płuca i limity oddychania
Test 10: Zanurzenie i fizjologia pływania
Nauka o urazach i gojeniu tkanek
· 0/10
Test 1: Fazy gojenia się tkanek miękkich
Test 2: Przebudowa i adaptacja kości
Test 3: Urazy Zmęczeniowe Kości
Test 4: Struktura ścięgna i tendinopatia
Test 5: Terapie obciążeniowe w leczeniu bólu ścięgien
Test 6: Rozciągnięcia i skurcze mięśni
Test 7: Obciążenie, Zdolność i Wskaźnik Obciążenia Treningowego
Test 8: Nauka o bólu
Test 9: Badanie urazów: Definicje i dowody
Test 10: Mechanizmy przeciążenia w bieganiu i kolarstwie
Nauka o regeneracji i śnie
· 0/10
Test 1: Architektura snu
Test 2: Niedostatek snu, wydłużenie i wydajność
Test 3: Zanurzenie w zimnej wodzie i adaptacja
Test 4: Leki przeciwzapalne i przeciwutleniacze
Test 5: Terapia ciepłem i sauna
Test 6: Urządzenia do kompresji, masażu i regeneracji
Test 7: Uszkodzenie mięśni i efekt powtórzonego wysiłku
Test 8: Mechanizmy Tankowania
Test 9: Odporność i ryzyko chorób
Test 10: Pomiar Regeneracji i Gotowości
Fizjologia sportsmenki
· 0/10
Test 1: Cykl menstruacyjny i jego hormony
Test 2: Hormony, Ciepło i Zużycie Paliwa
Test 3: Antykoncepcja hormonalna
Test 4: Obfite krwawienia menstruacyjne i żelazo
Test 5: Trening podczas ciąży
Test 6: Powrót po porodzie
Test 7: Wsparcie mięśni dna miednicy i piersi
Test 8: Perimenopauza i Menopauza
Test 9: Zdrowie kości i triada sportowca płci żeńskiej
Test 10: Różnice płciowe w wydolności wysiłkowej
Fizjologia starzenia się i sportów masters
· 0/10
Test 1: Maksymalne tętno i wiek
Test 2: Starzejący się układ sercowo-naczyniowy
Test 3: Sarcopenia i jednostki motoryczne
Test 4: Białko i Oporność Anaboliczna
Test 5: Starzenie się kości, ścięgien i stawów
Test 6: Termoregulacja i nawodnienie z wiekiem
Test 7: Spadek wydajności na wszystkich dyscyplinach
Test 8: Co zachowuje trening przez całe życie
Test 9: Regeneracja i odpowiedź treningowa wraz z wiekiem
Test 10: Zdrowy okres życia i długowieczność
Ekspert
Aerodynamika i fizyka kolarstwa
· 0/10
Test 1: Równanie mocy w kolarstwie
Test 2: Gęstość powietrza i warunki
Test 3: CdA w liczbach
Test 4: Warstwy graniczne i powierzchnie
Test 5: Pomiar oporu aerodynamicznego
Test 6: Fizyka Slip-Streamu
Test 7: Wspinaczka, Waga i Nachylenia
Test 8: Wiatr na rowerze
Test 9: Energia Kinetyczna i Zmiany Prędkości
Test 10: Obliczenia prędkości i mocy
Inżynieria Opon, Kół i Napędu
· 0/10
Test 1: Opór Toczenia w Liczbach
Test 2: Ciśnienie opon, impedancja i wibracja
Test 3: Budowa i rozmiary opon
Test 4: Szerokość obręczy i kształt opony
Test 5: Aerodynamika i konstrukcja kół
Test 6: Tarcie łańcucha i smarowanie
Test 7: Przełożenia, Linia łańcucha i Koła pasowe
Test 8: Długość korby i mechanika pedałowania
Test 9: Fizyka hamowania
Test 10: Inżynieria Ram i Komponentów
Hydrodinamika pływania i sprzęt
· 0/10
Test 1: Opór w wodzie
Test 2: Fizyka wyporu i pozycji ciała
Test 3: Nauka o kombinezonach neoprenowych
Test 4: Zasady dotyczące strojów kąpielowych i kombinezónów tekstylnych
Test 5: Jak pływacy wytwarzają napęd
Test 6: Pomiar oporu i siły w wodzie
Test 7: Drafting w Wodzie
Test 8: Prądy, Linie i Fizyka Nawigacji
Test 9: Kształt ciała i opływowość
Test 10: Energetyka pływania
Wykonanie wyścigu oparte na mocy
· 0/10
Test 1: Jak obliczane są moc znormalizowana i TSS
Test 2: Cele wyścigu według dystansu
Test 3: Moc krytyczna i W Prime
Test 4: Równowaga W Prime i Skoki Mocy
Test 5: Krzywa Moc-Czas i Wytrzymałość
Test 6: Tempo na wzniesieniach i zmiennym terenie z mocą
Test 7: Strategie tempa i dowody naukowe
Test 8: Dokładność i kalibracja miernika mocy
Test 9: Moc w różnych warunkach i pozycjach
Test 10: Planowanie odcinka na rowerze dla biegu
Nauka o czujnikach i pomiarach
· 0/10
Test 1: Trafność, Rzetelność i Błąd
Test 2: Mierniki mocy do biegania
Test 3: Pomiar temperatury rdzenia ciała
Test 4: Monitory Ciągłej Glikemii
Test 5: Czujniki tlenu w mięśniach (NIRS)
Test 6: Testowanie potu
Test 7: Pomiar Mleczanu we Krwi
Test 8: Czujniki tętna do noszenia
Test 9: Czujniki satelitarne i prędkości
Test 10: Czytanie dowodów naukowych w sporcie
Mistrz
Początki i wczesne lata
· 0/10
Test 1: Mission Bay, 1974
Test 2: Narodziny Ironmana
Test 3: 1979-1980: Od ciekawości do telewizji
Test 4: Przeprowadzka do Kony i Lata Jedwabiu
Test 5: 1982: Julie Moss i dwa Ironmany
Test 6: Triathlon rozprzestrzenia się w Europie
Test 7: Dystans standardowy i pierwsze mistrzostwa świata
Test 8: Pierwsi Pionierzy Technologii
Test 9: Wielka Czwórka lat osiemdziesiątych
Test 10: Żelazna Wojna, 1989
Mistrzostwa Świata IRONMAN: Legendy i Rekordy
· 0/10
Test 1: Paula Newby-Fraser, Królowa Kony
Test 2: Mężczyźni z lat 90. i wczesnych 2000.
Test 3: Kobiety lat 90. i 2000.
Test 4: Mistrzowie mężczyzn od 2007 do 2019
Test 5: Daniela Ryf i Era Współczesnych Kobiet
Test 6: Lata 2020.: Anulowania, Przeprowadzki i Podzielone Wyścigi
Test 7: Czasy i Rekordy na Dystansie
Test 8: Trasa Kona i jej charakterystyczne punkty
Test 9: Mistrzostwa Świata IRONMAN 70.3
Test 10: Historie Poza Podium
Historia Triatlonu Olimpijskiego i Paraolimpijskiego
· 0/10
Test 1: Droga do Sydney
Test 2: Mistrzowie Sydney 2000
Test 3: Ateny 2004 i Pekin 2008
Test 4: Londyn 2012
Test 5: Rio 2016
Test 6: Tokio 2020
Test 7: Paryż 2024
Test 8: Historia Triathlonu Paraolimpijskiego
Test 9: Format Olimpijski i Ścieżki Rozwoju Młodzieży
Test 10: Mistrzowie Świata na Krótkim Basenie
Organy Zarządzające, Serie i Biznes Sportu
· 0/10
Test 1: Światowa Triatlonowa Organizacja
Test 2: Światowa Seria Mistrzostw Triathlonu
Test 3: Własność i wzrost IRONMAN
Test 4: PTO i trasa T100
Test 5: Challenge Family, Supertri i Inne Marki
Test 6: Federacje Krajowe
Test 7: Biznes wyścigów
Test 8: Media i Historia Sportu
Test 9: Kobiety i Równość w Sporcie
Test 10: Organy Regulacyjne i Normy Wyścigów
Ikoniczne wyścigi i kultura triathlonu
· 0/10
Test 1: Wyzwanie Roth Dzisiaj
Test 2: Triathlon Norseman Xtreme
Test 3: Ucieczka z Alcatraz
Test 4: Ekstremalne i przygodowe triathlony
Test 5: Kultura Kona Race Week
Test 6: Kultura klubowa i społeczna
Test 7: Język triatlonu
Test 8: Słynne Momenty Ery Nowoczesnej
Test 9: Wydarzenia Ultra i Multi-Iron
Test 10: Jak zmieniły się starty w pływaniu
Profesjonalny
Relacja trener-zawodnik
· 0/10
Test 1: Co trenerzy naprawdę robią
Test 2: 3+1C relacji trener-zawodnik
Test 3: Teoria motywacji i samodeterminacji
Test 4: Trening wspierający autonomię
Test 5: Komunikacja i sprzężenie zwrotne
Test 6: Efektywność Trenerska
Test 7: Zdalne Coaching
Test 8: Indywidualizacja Coachingu
Test 9: Granice i Konflikt
Test 10: Filozofia Trenerska i Praktyka Refleksyjna
Systemy planowania i monitorowania dla trenerów
· 0/10
Test 1: Model impulsowo-odpowiedziowy Banistera
Test 2: Obliczenia TRIMP i inne wskaźniki obciążenia
Test 3: Monotonia i obciążenie treningowe
Test 4: Projektowanie Baterii Testów
Test 5: Elastyczne plany i nieprzewidziane sytuacje
Test 6: Zgodność i Czystość Danych
Test 7: Stres życiowy i obciążenie alostatyczne
Test 8: Grupy szkoleniowe i kadry
Test 9: Obozy treningowe
Test 10: Analiza wyścigu i kluczowe wskaźniki wydajności
Walka z dopingiem
· 0/10
Test 1: WADA i Światowy Kodeks Antydopingowy
Test 2: Zakazana Lista
Test 3: Odpowiedzialność Bezwzględna i Naruszenia Zasad
Test 4: Miejsce pobytu i testy poza konkurencją
Test 5: Zwolnienia na Celach Terapeutycznych
Test 6: Sankcje i Apelacje
Test 7: Paszport biologiczny sportowca
Test 8: Suplementy i Niezamierzone Doping
Test 9: EPO i Doping Krwi
Test 10: Pobieranie próbek i prawa sportowców
Etyka, Integralność i Ochrona
· 0/10
Test 1: Zasady Ochrony
Test 2: Ochrona młodych sportowców
Test 3: Kodeksy postępowania dla trenerów
Test 4: Wizerunek ciała, waga i zaburzenia odżywiania
Test 5: Fair Play i Integralność Wyścigów
Test 6: Technologia i Oszustwa Mechaniczne
Test 7: Konflikty interesów
Test 8: Opieka nad sportowcami i zdrowie psychiczne
Test 9: Podejmowanie Decyzji Etycznych
Test 10: Prywatność, Dane i Zgoda
Profesjonalna Praktyka Coachingu
· 0/10
Test 1: Edukacja trenerska i uczenie się
Test 2: Praktyka Oparta na Dowodach
Test 3: Praca w Zespołach Multidyscyplinarnych
Test 4: Prowadzenie biznesu trenerskiego
Test 5: Bezpieczeństwo Sesji i Zarządzanie Ryzykiem
Test 6: Coaching w dniu wyścigu
Test 7: Praktyka Treningu Włączającego
Test 8: Rodzice, Sponsorzy i Media
Test 9: Dobrostanu i wypaleniu się trenera
Test 10: Budowanie kariery trenerskiej